Die Inhalte des Herz-Seminars
Positiver und negativer Stress
- die bilologische Bedeutung von Stress
- die Stresstreppe unterbrechen
- Leben in Wohlspannung
Entspannungstraining
- Anleitung zur Tiefenmuskelentspannung
Mentales Training
- Der mentale Weg zu mehr Gelassenheit
- positive und negative Selbstprogrammierung
Die Kraft von positiven Zielen und Visionen
- positive Ziele öffnen das Herz
- Die Kunst der Selbstmotivation
Probleme erfolgreich lösen
- auf hohe Berge steigt man Schritt für Schritt - strategisches Problem-Lösen
Motivation zum Herz gesunden Lebensstil
- Strategien zur Gewichtsreduktion, Nikotinentwöhnung und Motivation zu Training und Sport
Zeit für mich
- beschleunigte Zeit und Gegenwarts-Zeit
- aus-Zeiten und Zeit-Oasen
Meditation und Spiritualität
- Die Mystik des Herzens
- Überblick über unterschiedliche meditative Übungswege
- Grenzen und Gefahren von Meditation
- Einführung in die Praxis der Stillen Meditation